नवरात्रि के समय शरीर में न आने दें कमजोरी, इन तरीको से करें अपना डाइट चार्ट का प्लान

नौ दिनों तक व्रत करने वालों को कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी होता है वर्ना शरीर में कमजोरी भी आ सकती है. आप अपने खाने को इस तरह से संयोजित करें कि व्रत के साथ साथ सेहत पर भी बुरा असर न पड़े.

इन दिनों शारदीय नवरात्र चल रहा है, जिसमे नौ देवी के अलग अलफ स्वरुप की पूजा की जाती और इन दिनों व्रत साथ साथ कुछ खाश बातो का ध्यान देना अतिआवश्यक है , वरना आपके शरीर में कमजोरी आ सकती है

हालाँकि जो रेगुलर ब्रत रहते है, उनके लिए भूखा रहना कोई कठिन काम नहीं होता परन्तु ुंत्साह में कई बार खाने में जयादा गैप रखना आपके स्वतः को ख़राब कर सकती है.

यहाँ हम कुछ ऐसे बाटे बता रहे जिससे आपको अपने स्वस्थ से समझौता न करने का फायदा मिलेगा
– व्रत के दौरान खाने में बहुत जयादा अंतराल न रखे, थोड़े थोड़े टाइम पे कुछ न कुछ कहते रहे
– किसी समय पे छांछ, कभी अलग अलग प्रकार के फल और ड्राई फ्रूट्स का इस्तेमाल करने से आपके सेहत का बैलेंस बना रहेगा
– सुबह की शुरुआत ग्रीन टी से कर सकते है और उसके बाद कजूर का सेवन कर सकते है
– यदि आप व्रत के दौरान नास्ता नहीं करते है तो खली पेट बिलकुल न रहे और ड्राई फ्रूट खाये
– दिन में आप साबूदाना की खिचड़ी या छांछ का सेवन करे
– पुरे दिन खली पेट रहने के बाद शाम को भाई खाना खाने से बचे
-शाम के खाने में आलू के साथ सेंधा नमक का इस्तेमाल कर सकते है
– अगर आप शाम को हैवी भोजन नहीं लेना छह रहे तो सलाद और शूप एक अच्छा विकल्प हो सकता है
– सोने से पहले १ गिलास दूध पिए, व्रत में ये आपको कमजोरी नहीं आने देगा
– सबसे जरुरी, व्रत के दौरान अपने शरीर में पानी की कमी न होने दे, ये आपके सरीर पे बुरा असर डाल सकता है, थोड़े थोड़े अंतराल पे पानी पीते रहे.